Atasi Sress di tempat Kerja
Stress di tempat kerja..???
Penyebab
- Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
- Ketidakjelasan tugas yang diberikan
- Kurangnya perencanaan kerja
- Adanya ancaman di kalangan karyawan
- Teriakan dan makian para konsumen
- Teman kerja yang selalu mengganggu
- Ketidaknyamanan fisik, seperti suara mesin yang ribut, ventilasi yang kurang dsb.
- dan yang paling buruk, tidak adanya perbaikan untuk mengatasi masalah-masalah diatas.
Tips atasi stress
- Rencanakan aktivitas anda
- Ingatlah cara mengatasi masalah masa lalu
- Bangun iklim kerja yang menyenangkan
- Mengerti tugas dan tanggung jawab
- Lakukan break beberapa kali selama bekerja
- Pendelegasian tugas
- Pertahankan semangat tim
- Sediakan lingkungan kerja yang baik
Tips hidup lebih bahagia
- Jangan takut dan khawatir
- Perasaan takut dan khawatir merupakan pikiran kita yang paling tidak
produktif. Sebagian besar hal-hal yang kita khawatirkan atau takutkan
tidak pernah terjadi. Jadi untuk apa kita khawatir dan takut?
- Jangan Pernah Menyimpan Dendam
- Dendam adalah hal terbesar dan akan menjadi beban terberat jika kita
menyimpannya di dalam hati. Maukah anda membawanya sepanjang hidup? ….
Saya rasa tidak. Jangan sia-siakan energi kita dengan menyimpan dendam,
sudah pasti tidak ada gunanya. Gunakanlah energi kita tersebut untuk
hal-hal yang positif
- Fokus pada satu masalah
- Jika kita memiliki beberapa masalah, selesaikanlah masalah kita satu
per satu. Jangan terpikirkan untuk menyelesaikan masalah secara
sekaligus karena justru akan membuat kita semakin stress
- Jangan membawa tidur masalah
- Masalah adalah hal yang sangat buruk untuk kesehatan tidur kita. Pikiran bawah sadar kita adalah hal yang luar biasa yang dapat membuat kita gelisah dan tidur kita menjadi tidak nyenyak.
- Jangan mengambil masalah orang lain
- Membantu orang lain yang sedang dalam masalah adalah hal yang mulia,
tetapi jika kita mengambil porsi terbesar untuk menyelesaikan masalah
orang lain tersebut justru itulah kesalahan terbesar. Biarkanlah orang tersebut yang menyelesaikan masalahnya sendiri dengan porsi terbesar.
- Jangan hidup di masa lalu
- Konsentrasilah dengan apa yang terjadi saat ini, karena kita pun akan bisa merasakan banyak kebahagiaan
di saat ini. Saya yakin kita akan mempunyai perasaan yang jauh lebih
berbahagia jika kita merayakan apa yang terjadi saat ini dibanding
dengan mengingat-ngingat kebahagiaan di masa lalu.
- Jadilah pendengar yang baik
- Sebetulnya dengan belajar mendengarkan orang lain, kita akan
mendapatkan banyak hal baru yang dapat sangat berguna bagi kebahagiaan
hidup kita.
- Jangan biarkan frustasi mengacaukan
- Kasihanilah diri kita lebih dari apa pun, maksud saya adalah
janganlah kita menyerah pada frustasi. Maju terus. Ambillah
tindakan-tindakan positif dan lakukanlah dengan konsisten.
- Bersyukurlah…
- Bersyukur dan berterimakasihlah atas semua yang kita dapatkan, bukan
hanya hal yang positif saja tetapi juga hal yang negatif, karena saya
percaya dibalik setiap hal yang negatif tersebut ada hal baik yang bisa
kita pelajari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar